Hjelpemidler mot ryggsmerter

Hvis du leter etter en måte å fjerne hjemmemedisiner for ryggsmerter, er du i riktig artikkel. Men før vi kommer inn på emnet, la oss forklare opprinnelsen til de forskjellige ryggsmerter.

Selv om det er veldig vanlig at personer som lider av ryggsmerter ikke kjenner til årsakene, med mindre det er en åpenbar skade, er den vanligste smerten nakke- og ryggsmerter, korsryggsmerter og isjias.

Det kan være andre typer smerter av sine respektive årsaker, for eksempel de som er forårsaket av herniated plate, som vanligvis er assosiert med en skade eller ulykke. Også nakkesleng, typisk for bilulykker, som i tillegg til smerter kan ha ganske alvorlige konsekvenser, som svimmelhet og kvalme selv måneder etter ulykken.

Årsaker til smerter i nakke og rygg

Smerter i øvre del av ryggen, den som blir med i nakken og ryggen, kan være forårsaket av forskjellige problemer. En av dem, og kanskje veldig vanlig, er dårlig holdning. Hodet er den tyngste delen av kroppen, og musklene i nakken er ansvarlige for å opprettholde og støtte det. Bruken av mobiltelefoner og bærbare datamaskiner, så vel som sittearbeid, har forårsaket en økning i denne typen plager de siste tiårene.

En annen grunn kan være nervøs. Når vi er stresset av nerver eller angst, har vi en tendens til å trekke musklene i nakken og kjeven sammen, noe som forårsaker en unødvendig konstant sammentrekning som ender med å ta sitt toll.

Andre mulige årsaker er relatert til en herniert plate, en ulykke, en nerveimpedisjon og så videre.

Du kan også være interessert i .. Slik fjerner du flass med 7 hjemmemedisiner

Årsaker til smerter i korsryggen eller korsryggen

Korsryggsmerter kan være forårsaket av korsryggsmerter, som kan være forårsaket av skade på ryggvirvlene, muskler eller leddbånd i området, eller en muskelforstuing fra en skade.

Årsaker til isjiassmerter

Isjias er ofte kjent som impingement av isjiasnerven, en spenning som forhindrer ryggen og et av bena i å bevege seg fritt, en smerte ledsaget av en følelse av stivhet i den midtre delen av ryggen. Det kan føre til smerter i korsryggen.

hvordan bli kvitt ryggsmerter hjemme rettsmidler

Hvordan bli kvitt ryggsmerter med hjemmemidlene

Det er mange naturlige og hjemmemessige midler for å fjerne ryggsmerter. Avhengig av smertetype, på det berørte området, vil vi ty til det ene eller det andre av disse medisinene.

Hvit pil infusjon

Den infusjon av hvite piletre bark inneholder analgetiske og anti-inflammatoriske egenskaper som er hentet fra en av sine aktive bestanddeler, en substans som kalles salicin. Denne infusjonen kan konsumeres for å forbedre og lindre ryggsmerter.

Sandeltreolje

Sandeltreolje hjelper til med å slappe muskler og har betennelsesdempende egenskaper. I tillegg hjelper det å slappe av nakken, nervøs spenning og nervesystemet generelt.

Devil's Claw

En annen plante for å bekjempe smerte, takket være dens betennelsesdempende egenskaper, er djevelens klo . Foruten å være bra for revmatiske smerter og sportsskader, hjelper det også med postural ryggsmerter.

Hjelpemidler mot rygg- og nakkesmerter

HanArnica olje er veldig nyttig for å behandle smerter i ryggen og nakken. Dette hjemmemidlet brukes direkte på den berørte delen og masseres. Det er en ideell olje for avslappende massasje og for å ta vare på musklene våre.

Det kan også interessere deg .. Helbred hemoroider raskt med naturlige hjemmemedisiner

Andre tips for å bli kvitt ryggsmerter

Utover hjemmemedisiner mot ryggsmerter, kan og må vi forbedre den muskulære delen av kroppen som støtter hele beinstrukturen vår og forhindre at komplikasjoner blir mer alvorlige og alvorlige. Derfor legger vi igjen en serie med flere anbefalinger.

Forbedre holdning

Både vår gang- eller gangstillinger, så vel som holdningen vi tar når vi er foran datamaskinen, eller når vi bruker mobiltelefonen, kan og bør forbedres.

La oss prøve å bøye nakken så lite som mulig. Hvis vi jobber med datamaskinen, er det ikke en dårlig idé å heve skjermen slik at den ligger i en rett linje med øynene våre, og på denne måten å tvinge nakken så lite som mulig.

Øv yoga

Yoga er en eldgammel teknikk for trivsel, avslapning og forbindelsen mellom kropp og sinn. Serier med bevegelser drar stor nytte av helsen ved å blande styrkeøvelser og strekkeøvelser.

Øv på aikido

Aikido er en japansk kampsport som har mange tumler og kronglete bevegelser på bakken. I motsetning til andre kampsport med fall som jiu jitsu eller judo, har aikido en mer flytende bevegelse og skader er sjeldnere enn i de to andre japanske kampsportene.

Strekk ryggraden

Å strekke seg hjemme er en god måte å holde seg sunne og å strekke muskler som er sammensatt av stress, dårlig stilling eller nervøs spenning.

Vi kan henge fra en dørstang for å strekke hele ryggen, men vi kan også strekke på en yogamatte.

Du kan også være interessert i .. Gjæret kål juice for gastrointestinale problemer

Øv avslapning eller meditasjon

Bortsett fra yoga, kan du trene rent og utelukkende avslapning, meditasjon eller mindfulness, i tillegg til å være til fordel for sinnet, til å unngå sammentrekning, unødvendig spenning og nervøse smerter.

Styrke ryggen

Å styrke ryggen med styrkeøvelser, så lenge vi ikke har en kronisk skade, kan styrke musklene og hjelpe oss å unngå fremtidige skader på de forskjellige områdene i ryggen som er utsatt for smerter.

Hvilke råd vil du gi for å behandle ryggsmerter? Hvilke hjemmemiddel mot ryggsmerter vil du anbefale til andre lesere? Legg igjen det i kommentarene.

Anbefalt

Ingefær, egenskaper, fordeler, dyrking og hvordan du bruker det mister vekt
Mynte: de imponerende fordelene med denne planten
Chia, bruk, kontraindikasjoner og mer