De beste plantene for smertelindring

Det er omtrent 100 planter med kjente og påviste smertestillende egenskaper, hvorav noen til og med kan sammenlignes med syntetiske medisiner for smertelindring.

Blant forskjellige planter skal jeg trekke frem fire som er de som i studier har gitt de mest overraskende resultatene, og noen av dem er veldig enkle å ha hjemme. Jeg snakker om Mint, hot chilipepper, White Willow og Devil's Claw.

Djevelens klør:

Devil's claw er en sørafrikansk urt med aktive medisinske røtter. Denne urten lindrer muskelspenninger eller smerter i rygg, skuldre og nakke.

Det er en populær behandling for slitasjegikt, og det kan også lindre revmatoid artritt. De aktive ingrediensene i urten er arpagid og harpagosid, begge iridoidglykosider med smertestillende (smertestillende) og betennelsesdempende virkning.

De beste plantene for smertelindring 1

Devil's claw extract har vist seg å redusere slitasjegikt i hoften eller kneet med 25 prosent og forbedre mobiliteten i løpet av noen uker. Revmatoid artritt kan også reduseres og mobiliteten forbedres i løpet av to måneder. Djevelens kloekstrakt anses som trygt ved den typiske dosen på 750 mg (som inneholder 3 prosent iridoidglykosider) tatt tre ganger daglig. (//Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17212570)

Den er også tilgjengelig som skjær (bruk 1 ts opptil tre ganger om dagen) og te. Det bør ikke tas sammen med blodfortynnende medisiner og kan ikke være trygt under graviditet eller for små barn, ammende mødre og personer med lever- eller nyresykdom eller magesår i fordøyelsessystemet.

Mer informasjon om Devil's Claw.

Chilipepper (capsaicin).

Den capsaicin er ansvarlig aktive prinsippet at eventuelle Chiles bite mye. Dette stoffet manipulerer smertetilstanden i kroppen ved å gjøre det vanskelig å oppfatte smerter, utløse frigjøring av endorfiner som lindrer smerte og gir en smertestillende virkning.

Det er mange kommersielle kremer som inneholder capsaicin som Zostrix, Heet og Capzasin-P som brukes lokalt mot leddgikt og nervesmerter.

Kremer som inneholder omtrent 0,025 prosent capsaicin kan redusere smerter i slitasjegikt betydelig når de påføres leddene fire ganger om dagen.

En høyere konsentrasjon på 0,075 prosent fungerer best for perifere nervesmerter, slik som forårsaket av diabetisk nerveskade, HIV og smerter etter kreftoperasjoner. Når du bruker aktuelle capsaicinprodukter, må du huske å unngå å berøre øynene og andre sensitive områder.

Capsaicin kan også tas internt for å hjelpe med kronisk fordøyelsesopprør, eller dyspepsi: En daglig dose på 0,5 til 1 gram cayenne, delt og tatt før måltider, reduserer smerter, oppblåsthet og kvalme i noen uker .

Hvis du liker å tygge på paprika, kan du være sikker på at de ikke forverrer magesår som det antas, og at de faktisk kan beskytte magen mot skader forårsaket av reseptbelagte medisiner.

Hvit pil.

Det er en av de eldste smertestillende for hjemmet, som dateres tilbake til 500 f.Kr. i Kina. Moderne forskning bekrefter visdommen fra i går, og viser at den hjelper med å lindre ryggsmerter, slitasjegikt og nervøsitet.

Du kan også være interessert i .. Løvetann: fordeler, egenskaper og kontraindikasjoner

Pilbark inneholder apigenin, salisin og salisylsyre, som utøver en betennelsesdempende, smertestillende og antineuralgisk virkning, og det er fra hvor acetylsalisylsyre ble syntetisert eller som vi kjenner det mer ofte Aspirin.

Personer med artrose i kne eller hofte får også hjelp. Pilbark kan kjøpes i form av standardiserte ekstrakter og te.

Hvis du har tilgang til hvit selje og vil lage din egen, samler du barken fra en kvist (aldri fra hovedstammen). Bruk ca 2 ts bark i en kopp vann, kok opp, la det småkoke i 10 minutter og avkjøl litt.

Fordi konsentrasjonen av salisin er lav og vidt varierende i selvebark, kan det hende du trenger flere kopper for å få ekvivalent med to standard aspirintabletter.

Det bør ikke gis til barn på grunn av risikoen for Reye-syndrom, og det skal heller ikke brukes av personer med aspirinallergi, blødningsforstyrrelser, lever- eller nyresykdom. Hvit selgbark kan interagere negativt med blodfortynnende medisiner og andre betennelsesdempende medisiner.

Også selje har en tendens til å forårsake mageproblemer som magesår hvis de brukes i lengre tid.

Mint.

Det er et kjent antispasmodisk middel for fordøyelseskramper, mens essensielle oljen brukes som lokal lokalbedøvelse i kommersielle salver (for eksempel Solarcaine og Ben-Gay).

Flere dobbeltblinde studier av individer med irritabelt tarmsyndrom viser at peppermynte betydelig kan lindre smertefulle magekramper, oppblåsthet og flatulens.

peppermynte fordeler

Dets antispasmodiske og smertestillende virkning kan også bidra til å lindre hodepine, eventuelt inkludert migrene, når den påføres pannen for denne fortynnede omtrent 3 dråper eterisk olje i en spiseskje vegetabilsk olje.

Mer informasjon om mynte HER.

Vegetabilske oljer hjelper også med å lindre smerter og smerter.

Gamma-linolensyre er en av de såkalte gode fettstoffene. Det kan hjelpe kroppen å lage de typer prostaglandiner og leukotriener (hormonlignende stoffer som påvirker immunforsvaret og mange andre prosesser) som kan redusere betennelse.

Reduserer revmatoid artritt, lindrer stivhet om morgenen og ømhet i leddene. Noen bevis tyder på at GLA også kan hjelpe migrene og mild nerveskade.

Borage (Borago officinalis) og solbær (Ribes nigrum) frøoljer er de rikeste kildene til GLA, som inneholder henholdsvis opptil 25 og 20 prosent, mens kveldslys (Oenothera biennis), en tradisjonell kilde, bidrar med 7 til 10 prosent.

Den anbefalte daglige dosen for revmatoid artritt er 1 til 3 gram GLA-tilskudd, og for mild diabetisk nevropati 400 til 600 mg daglig. Imidlertid kan GLA-behandling ta måneder for å oppnå de ønskede resultatene.

I tillegg kan langvarig bruk føre til betennelse, blodpropp eller redusert immunforsvarets funksjon.

Du kan også være interessert i .. Misteltein. Egenskaper og fordeler med denne planten

En sikker måte å få litt GLA i kostholdet ditt er å spise en håndfull solbær regelmessig.

Flere urter for smertelindring.

For å fullføre antismertsarsenal bør du vurdere disse urtene:

Arnica.

Tilgjengelig i kremer og tabletter, det lindrer slitasjegikt i knærne og smerter etter karpaltunnelfrigjøring. Den inneholder helenin, en smertestillende middel, samt betennelsesdempende kjemikalier. Påfør kremen to ganger om dagen; bruk tablettene i henhold til instruksjonene på pakken.

Boswellia (Boswellia serrata)

Den inneholder betennelsesdempende og smertestillende boswellinsyrer som kan berolige smerte ved sportsskader og skader.

Det kan også hjelpe med artrose i kneet. Ta 150 til 400 mg kapsler eller tabletter (standardisert for å inneholde 30 til 65 prosent boswellic syrer) tre ganger om dagen i to til tre måneder.

Nellik olje (Syzygium aromaticum).

Det er et populært hjemmemedisin mot tannpine, på grunn av innholdet av eugenol, et bedøvelsesmiddel. Bruk en dråpe eller to av dette utmerkede antiinflammatoriske stoffet direkte på tannen eller tannhulen som gjør vondt.

Fennikelfrø (Foeniculum vulgare).

De er klassifisert sammen med 16 andre smertestillende midler og 27 kjemikalier som krampeløsende midler. Det er en hyggelig lakris-smaksatt te og er spesielt bra for menstruasjonssmerter.

Men unngå frøene til denne planten mens du er gravid eller ammer på grunn av østrogeneffekten.

Hellig gress eller Artemis (Tanacetum parthenium).

Det er et effektivt middel mot hodepine, inkludert migrene, og kan redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av hodepine når det tas regelmessig.

En infusjon blir gjort ved å bruke mellom 2 og 8 friske blader i varmt vann, men uten å koke for ikke å miste plantens egenskaper.

Ingefær (Zingiber officinale).

Det har smertestillende og betennelsesdempende egenskaper som kan lindre fordøyelseskramper og milde smerter i fibromyalgi.

Du kan ta 1 til 4 gram pulverisert ingefær daglig, fordelt på doser. Eller lag en ingefærinfusjon som også har mange andre fordeler som du kan se i innlegget vi gjorde for noen år siden om denne planten: Alt om ingefær.

Grønn te (Camellia sinensis).

Den er ideell for stive muskler, siden den har ni forbindelser som slapper av musklene, mer enn noen annen plante.

Lakrisrot (Glycyrrhiza glabra).

Det anbefales for sår hals. Ikke overraskende, med tanke på dets narkose, 10 smertestillende og 20 betennelsesdempende forbindelser.

Vær forsiktig så du ikke blir forvirret med det søte som mange ganger ikke engang inneholder lakris, og er ikke annet enn gelatin med sukker.

For å lage te, la det småkoke 2 ts av den tørkede roten i en kopp vann i 15 minutter; sil det. Ikke bruk lakris hvis du har høyt blodtrykk, hjertesykdommer, diabetes, nyresykdom eller glaukom.

Oregano (Origanum vulgare ssp. Hirtum), Rosemary (Rosmarinus officinalis) og Timian (Thymus vulgaris).

De er urter som vi kan strø uten problemer på mat, siden de er fulle av smertestillende, antispasmodiske og antiinflammatoriske forbindelser. Bland og match disse hageurtene til en smertelindrende te: Hell en kopp kokende vann over en teskje tørkede urter, bratt i 5-10 minutter, og sil.

Du kan også være interessert i .. Geranium eterisk olje, egenskaper og bruksområder

Aromaterapi for smertelindring.

Essensielle oljer kan lett komme inn i kroppen gjennom luktesystemet, og deretter kan de justere hjernens elektriske aktivitet for å endre oppfatningen av smerte.

Lavendel, peppermynte, kamille og aprikosrose brukes ofte av kliniske aromaterapeuter for smertelindring og avslapning.

En rapport fra sykepleieklinikkene i Nord-Amerika sier at lavendelmassasje lindrer smerter og øker effekten av ortodokse smertestillende medisiner.

Lavendel og kamilleoljer er milde nok til å brukes sammen med barn, og har i blandinger lindret barns smerter fra HIV, encefalopati-induserte muskelspasmer og nervesmerter.

Begge oljene inneholder betennelsesdempende og antispasmodiske kjemikalier, og de utøver en beroligende og beroligende handling.

Rose essensiell olje inneholder eugenol, cinnamaldehyd og geraniol som reduserer smerter; Men forfatteren av rapporten antyder at den også kan endre oppfatningen av smerte fordi den legemliggjør de beroligende duftene fra hagen.

Å overveie.

Ikke glem de psykologiske dimensjonene ved smerte, spesielt i de av en kronisk type. For eksempel har de fleste hodepine psykogene årsaker (som angst, depresjon og stress), snarere enn vaskulære årsaker (utvidede eller distanserte blodkar i hjernen).

Psykogen hodepine har en tendens til å være diffus, føltes ofte mer som press enn smerte, og er ofte ledsaget av muskelspenninger.

Vaskulær hodepine, inkludert migrene, reagerer lettere på smertestillende midler, mens følelsesmessig indusert hodepine kan ha større nytte av urter med beroligende eller beroligende egenskaper, som lavendel (Lavandula angustifolia), kamille (Matricaria recutita), eller valerian (Valeriana officinalis).

Det skal ikke komme som noen overraskelse at smerter er flerdimensjonale og at våre verktøy for å bekjempe det også.

Når vi lider av ubehag, må vi vurdere de mulige årsakene: sykdom, fysisk anstrengelse, næringsmangel, kjemisk følsomhet, allergier eller følelsesmessig stress.

Og søk alltid hjelp fra en profesjonell med all informasjonen som vi kan gi deg for å få en effektiv og passende behandling, for å gjenopprette ditt velvære.

VIKTIG : Denne informasjonen er ment å supplere, ikke erstatte, råd fra lege eller helsepersonell, og er ikke ment å dekke all mulig bruk, forsiktighetsregler, interaksjoner eller uheldige effekter. Denne informasjonen passer kanskje ikke til dine spesifikke helsemessige omstendigheter. Du må aldri utsette eller ignorere å søke profesjonell medisinsk råd fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell på grunn av noe du har lest om øko-ting. Du bør alltid snakke med helsepersonell før du starter, stopper eller endrer noen form for behandling.

Anbefalt

Ingefær, egenskaper, fordeler, dyrking og hvordan du bruker det mister vekt
Mynte: de imponerende fordelene med denne planten
Chia, bruk, kontraindikasjoner og mer