Mynte: de imponerende fordelene med denne planten

De fantastiske fordelene med peppermynte inkluderer blant annet bedre fordøyelse, vekttap, lindring av kvalme, depresjon, tretthet og hodepine.

Det brukes også til behandling av astma, hukommelsestap og hudpleieproblemer.

Hva er peppermynte?

Mintha (Mentha) er en slekt av populære planter kjent som en munnfriskere som har blitt brukt i hundrevis av år for sine medisinske egenskaper.

Den har mer enn to dusin arter og hundrevis av varianter som også inkluderer mentha spicata også kjent som peppermynte og mentha pulegium eller pennyroyal blant andre.

peppermynte fordeler

Det kan brukes i mange kulinariske preparater, både ferske og tørre. Det er også mange produkter tilgjengelig i markedet, med en særegen myntesmak. Ting som tannkrem, barbergeler, tyggegummi, pustfriskere, godteri, te, balsam, oljer og inhalatorer med myntesmak er det mest brukte.

På grunn av sin friske smak, er peppermynteekstrakt populært parret med kaker, kaker, kosttilskudd, sukkerfrie produkter og energibarer.

Den peppermynteduftende oljen brukes i is og sjokolade. Peppermyntesirup brukes i alkoholholdige og alkoholfrie drikkevarer.

Ernæringsbidrag fra Mint.

To spiseskjeer med fersk mynte gir 2 kalorier, 0,12 gram protein, 0,48 gram karbohydrater, 0,03 gram fett og 0,30 gram fiber. Peppermynte inneholder små mengder kalium, magnesium, kalsium, fosfor, C-vitamin, jern og A-vitamin.

Helsemessige fordeler med peppermynteblader.

De fleste av oss er kjent med peppermynte i tannkrem, men det har virkelig mye mer å tilby. Helsemessige fordeler inkluderer følgende:

Peppermynte for å behandle astma.

Regelmessig bruk av denne urten er veldig gunstig for astmapasienter, da den er en god avslappende middel og lindrer lunger. Når det er sagt, kan du bruke for mye peppermynte også irritere nesen og halsen. (//Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

Allergisk rhinitt.

Sesongens allergier og høysnue (også kjent som rhinitt) rammer millioner av mennesker rundt om i verden. Peppermyntebladekstrakter har vist seg å hemme frigjøring av visse kjemikalier, som forverrer alvorlige nesesymptomer forbundet med høysnue og sesongallergi.

Hjelper i fordøyelsen.

Mint er en flott snacks eller gane rensemiddel. Urtens aroma aktiverer spyttkjertlene i munnen, så vel som kjertlene som utskiller fordøyelsesenzymer, og dermed letter fordøyelsen.

Det beroliger også magen ved dårlig fordøyelse eller betennelse, og er et kraftig middel for å lindre symptomene på irritabelt tarmsyndrom (IBS).

En studie fra 2013 avslører at mentolen som er til stede i peppermynte, har evnen til å lindre diaré. Også, hvis du er noen som reiser lange avstander med fly eller båt, kan menthololje avledet fra peppermyntsupper være veldig beroligende for kvalme og beslektet svimmelhet.

Det kan også interessere deg .. Bukkehornkløver naturlig testosteron, egenskaper og kontraindikasjoner

Hjelper ved amming.

For mange kvinner er amming en vakker del av å oppdra et barn, men det kan påvirke brystene dine og spesielt brystvortene dine.

En forskningsstudie publisert i International Breastfeeding Journal i 2007 har vist at peppermynte-te hjelper til med å redusere sprekker i brystvorten og smerter som ofte følger med amming. (//Internationalbreastfeedingjournal.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1746-4358-2-7)

Forebygge luftveisforstyrrelser.

Forskning ledet av prof. Ron Eccles fra University of Wales, Storbritannia, oppgir at mentol, til stede i peppermynte, hjelper med å lindre nesetetthet. Den sterke aromaen av denne urten er også veldig effektiv når det gjelder å fjerne trengsel fra halsen, bronkialrørene og lungene, og dette gir lindring av luftveissykdommer som ofte skyldes astma og forkjølelse. (//Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

Ved å avkjøle og berolige halsen, nesen og andre luftveier, lindrer det også irritasjon forårsaket av kroniske hoste. Dette er hovedgrunnen til at så mange balsamer er basert på denne planten. I motsetning til aerosolbaserte inhalatorer, har de med peppermynte som byggestein en tendens til å være mer effektive og miljøvennlige også.

Hudpleie.

Mens peppermynteolje er et godt antiseptisk og antiprurittisk middel (brukt til kløe), er saften fra peppermynte et utmerket hudrens.

Beroliger huden og hjelper til med å helbrede infeksjoner og kløe. I tillegg til å være en god måte å redusere kviser, kan det til og med lindre noen av symptomene på kviser.

Dens antiprurittiske egenskaper kan brukes til å behandle insektbitt som mygg, bier, kåper, veps og mygg.

Den kjølige sensasjonen vil avlaste deg for irritasjon og den konstante trangen til å skrape, og peppermyntes anti-inflammatoriske natur vil redusere hevelse. Langs de samme linjene er dens olje ofte en grunnleggende komponent i insektavvisende produkter som citronella-stearinlys, fordi den sterke duften er ubehagelig for de fleste insekter.

Vekttap.

Peppermynte etterlater hjelp i dine forsøk på å gå ned i vekt på en sunn måte. En studie publisert i 2003 antyder at det hjelper med å stimulere fordøyelsesenzymer som tar opp næringsstoffer fra mat og konsumerer fett og omdanner det til brukbar energi.

Ved å legge det til kostholdet øker du derfor mengden fett som konsumeres og tas i bruk, i stedet for å lagre det og bidra til vektøkning.

Forhindre hukommelsestap.

Selv om det ikke er noe veldig studert som i tilfelle av rosmarin, antas det at mynte virker på minnet vårt.

Du kan også være interessert i .. Peppermynte, fordeler, bruk og kontraindikasjoner

Ved Cardiff University gjennomførte de en studie om effekten av tyggegummi og dets forhold til stress, våkenhet og erkjennelse. Personer som ofte brukte tyggegummi, hvor den viktigste aktive ingrediensen er peppermynte, ble funnet å ha høyere nivåer av hukommelse og mental skarphet enn de som ikke gjorde det.

Oral omsorg.

I følge forskningsstudier har peppermynte bakteriedrepende egenskaper og frisker raskt pusten. Det bidrar også til oral helse ved å hemme veksten av skadelige bakterier i munnen og ved å rense tungen og tennene. Dette er grunnen til at urten ofte gnides direkte på tennene og tannkjøttet for å friske opp munnen.

I moderne tid er det av samme grunn en av de vanligste varene innen tannkrem, munnskyll og andre tannhygieniprodukter. Selvfølgelig er den enkleste måten å få disse resultatene bare å tygge på bladene.

Behandling av kvalme.

Mynteblader, spesielt nymalte, hjelper deg med å takle kvalme og hodepine. Den sterke, forfriskende duften av peppermynte er et raskt og effektivt middel mot kvalme.

Bruk peppermynteolje eller et hvilket som helst annet produkt som har peppermyntesmak, og mageproblemene dine vil lette. Faktisk har mange mennesker med seg mentololje eller myntesmakende produkter til enhver tid for å unngå kvalme.

Mynte: de imponerende fordelene med denne planten 1

Lett hodepine.

Peppermyntebaserte balsamer eller peppermyntebasert olje, når de gnides på pannen og nesen, gir rask lindring fra hodepine.

Denne urten er et naturlig beroligende stoff, så det kan lindre betennelse og en temperaturøkning som ofte er assosiert med hodepine og migrene.

Reduser depresjon og tretthet.

Det er en naturlig sentralstimulerende middel, og bare lukten kan være nok til å belaste oss med energi. Forskning utført i 2014 slår fast at det å inkludere peppermynte i kostholdet ditt er et flott alternativ hvis du føler deg lat, engstelig, deprimert eller bare utmattet, peppermynte og essensiell olje kan hjelpe. (//Www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3965870/?&utm_medium=291)

Den kan inntas, påføres lokalt som en balsam eller inhaleres som en damp. En populær måte å oppnå gode resultater på en enkel måte er å legge noen dråper essensiell olje eller peppermynteolje på puten om natten og la den virke på kroppen vår mens vi sover.

Forebygge kreft.

Nåværende forskning viser at visse enzymer som finnes i peppermynte kan bidra til å forhindre og behandle kreft.

Andre fordeler

Drikkevarer og matvarer som inneholder denne urten er kule om sommeren, og den er ofte inkludert i sommercocktails for en forfriskende smakssmak. Det er også et godt avslappende middel.

Du kan også være interessert i .. Hvit pil. Medisinske egenskaper

En særegen egenskap ved denne planten som virker veldig i strid med dens tradisjonelle kjøle- og beroligende effekter, er at den induserer svette hvis den konsumeres under feber, noe som bryter feberen og akselererer utvinningsgraden.

Peppermyntejuice kan også brukes til å helbrede og berolige forbrenninger.

Mynte og sterilitet.

Det er blandede meninger om peppermyntes rolle i behandlingen av denne tilstanden. Noen hevder at langvarig bruk av mentol kan forårsake infertilitet, redusere en kvinnes evne til å bli gravid ved å forstyrre eggproduksjonen og drepe disse kjønnsdyrene. Dette skyldes urtens bakteriedrepende og insektdrepende egenskaper, som er gunstige for mange helseproblemer.

Annen forskning har hevdet at menn som røyker mentol-sigaretter, mer sannsynlig lider av impotens enn de som røyker vanlige sigaretter. Det er ikke sikkert om dette utelukkende skyldes tobakk eller om minty-aspektet har noe med det å gjøre.

En annen gruppe forskere antyder at den faktisk kan brukes til å behandle ufruktbarhet hos kvinner. Det er nok å si at det må forskes mye på effekten av peppermynte på både mannlig impotens og kvinnelig sterilitet.

Risikoen for å konsumere mynte.

Som mange urter kan peppermynte ha en negativ innvirkning på noen mennesker.

Ikke bruk peppermynte i et forsøk på å lette fordøyelsesproblemer hvis symptomene dine er relatert til gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Det kan gjøre symptomene verre.

Peppermynteolje, hvis det tas i store doser, kan være giftig. Ren mentol er giftig og bør aldri tas internt.

Ikke bruk peppermynteolje på ansiktet til en baby eller et lite barn, da det kan forårsake spasmer som hemmer pusten.

Vær forsiktig med peppermynteprodukter hvis du har eller har hatt gallestein i det siste.

Snakk med legen din for å finne ut om noen av medisinene dine kan samhandle med peppermynte eller peppermynteolje.

VIKTIG : Denne informasjonen er ment å supplere, ikke erstatte, råd fra lege eller helsepersonell, og er ikke ment å dekke all mulig bruk, forsiktighetsregler, interaksjoner eller uheldige effekter. Denne informasjonen passer kanskje ikke til dine spesifikke helsemessige omstendigheter. Du må aldri utsette eller ignorere å søke profesjonell medisinsk råd fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell på grunn av noe du har lest om øko-ting. Du bør alltid snakke med helsepersonell før du starter, stopper eller endrer noen form for behandling.

Anbefalt

Ingefær, egenskaper, fordeler, dyrking og hvordan du bruker det mister vekt
Mynte: de imponerende fordelene med denne planten
Chia, bruk, kontraindikasjoner og mer