Ashwagandha, egenskaper, fordeler og kontraindikasjoner

Hva er

ashwagandha?

Den ashwagandha eller bufera , også kalt ashwagandha av Himalaya , withania eller withania somnifera er en tradisjonell indisk urt, men også til stede i andre regioner, mye brukt i ayurvedisk medisin.

På grunn av sin beroligende og samtidig forfriskende egenskaper, brukes den til å behandle mange forskjellige typer plager og problemer.

Det regnes som et adaptogen på grunn av dets kjemiske egenskaper , det vil si at det er klassifisert i den listen over planter som på grunn av deres naturlige stoffer er til nytte for helse i mange forskjellige fysiske og mentale aspekter. Andre kjente adaptogener er ginseng, maca eller Rhodiola rosea.

Til tross for at den er nært forbundet med ayurvedisk medisin , siden den regnes som en av hovedplantene, vokser den også i andre deler ved siden av India, for eksempel Afrika og Midt-Østen, så vel som i Sør-Europa, der det også er en tradisjonell bruk Av det samme.

Fordeler og egenskaper ved ashwagandha

Ashwagandha gir store helsemessige fordeler takket være de allsidige egenskapene og den høye konsentrasjonen av withanolides. Blant fordelene som er til stede, samt hvilke plager eller tilstander den brukes, kan vi trekke frem følgende:

En av hovedbrukene for denne planten i India er å hjelpe til med å rense sinnet . På grunn av den doble avslappende og vitaliserende funksjonen, er den veldig gunstig for å konsentrere seg og samtidig være mentalt avslappet.

Det brukes til å behandle tilstander av stress og angst , nettopp på grunn av dens evne til å slappe av sinnet og kroppen.

ashwagandha rot

Effektiviteten av å sovne og behandle søvnløshet er også kjent . Ashwagandhas egenskaper som hjelper deg med å sovne har vitenskapelig vist seg å være veldig effektive.

Du kan også være interessert i .. Jojobaolje, fordeler, bruk og kontraindikasjoner

På den annen side, siden den har egenskaper som ligner på ginseng, er den veldig nyttig for å behandle asteni , svakhet og tretthet generelt, spesielt i de i avansert alder.

Det bidrar til å redusere nivåene av lipider og sukker i blodet som mange antipsykotiske medisiner genererer som ugunstige effekter.

Det tilskrives også egenskaper som er til fordel for og stimulerer produksjonen av skjoldbruskhormoner .

I ayurvedisk medisin brukes den som en seksuell stimulant , for å forbedre seksuell respons og for å bidra til fruktbarhet .

Ekstraktene fra denne planten brukes eksperimentelt , fremdeles uten entydige data, for å behandle noen bivirkninger avledet av eksponering for strålebehandling .

Ashwagandha brukes også til å styrke immunforsvaret .

Egenskaper har også blitt funnet å motvirke Alzheimers .

ashwagandha egenskaper

Hvordan bruke ashwagandha

Det er forskjellige måter å ta denne ayurvediske planten, og roten brukes hovedsakelig, men også bladene og bærene.

I India blir roten for eksempel hakket eller malt til et pulver og deretter kokt og konsumert. I andre deler er det mer vanlig å finne det i flytende ekstrakt eller skjær, i form av kapsler av rotpulveret eller direkte det løse pulveret for å konsumere det.

De tørkede eller pulveriserte bladene kan brukes til sammenkok og infusjoner.

ashwagandha

Kontra

Til tross for at de har mange gunstige egenskaper, er det kontraindikasjoner for ashwagandha , hovedsakelig bør det unngås når du er under medikamentell behandling for mentale problemer som depresjon og angst, samt når du tar medisiner for kontroll og behandling av diabetes eller hypertensjon, angst, depresjon. Det samme skjer med forbruk av sovepiller , hvis kombinasjon med ashwagandha kan gi flere problemer enn fordeler.

Du kan også være interessert i .. Sikori, hva er det, bruk, fordeler og kontraindikasjoner

Det anbefales heller ikke inntaket hos gravide eller ammende kvinner , siden forbruk av denne planten hos små barn og babyer ikke anbefales.

ashwagandha hva er det for

Bibliografiske referanser

Referanser og lenker til vitenskapelige studier om bruken av denne urten i forskjellige behandlinger og plager:

Effekten av Ashwagandha i kognitive og psykomotoriske ytelsestester : //www.naturalmedicinejournal.com/journal/2014-05/effect-ashwagandha-tests-kognitive-and-psychomotor-performance

Gujarat Ayurvedic University Complete Plant Study , publisert i International Journal of Pharmaceutical & Biological Archives: //www.researchgate.net/publication/303343480_Studies_of_Ashwagandha_Withania_somnifera_Dunal

University of Michigan Study : //www.uofmhealth.org/health-library/hn-2039005#hn-2039005-how-it-works

Clinical Evaluation of the Spermatogenic Activity of Ashwagandha Root Extract (på engelsk), publisert på det offisielle nettstedet til US National Institute of Health: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863556/

Withania somnifera reverserer Alzheimers sykdomspatologi ved å styrke lipoproteinreseptorrelatert protein med lav tetthet i leveren : //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3295277/

Anbefalt

Ingefær, egenskaper, fordeler, dyrking og hvordan du bruker det mister vekt
Mynte: de imponerende fordelene med denne planten
Chia, bruk, kontraindikasjoner og mer