Ananasegenskaper og helsemessige fordeler

Ananas er en frukt som i tillegg til å være enormt deilig, takket være dens egenskaper og næringsstoffer, gir store helsemessige fordeler.

For øyeblikket kan ananas finnes i alle grønnsakere og hjem i verden. I Sør- og Mellom-Amerika er denne maten ikke bare populær for sin søte smak, men fordi den også har vært brukt i lang tid for å regulere betennelse og kurere fordøyelsesproblemer.

Ananasegenskaper

Halv porsjon frisk ananas kan gi 82 kalorier riktig, 0 gram kolesterol, 0 gram fett, 22 gram karbohydrater, 2 mg natrium, 2,3 gram fiber og et enkelt gram protein. Den samme delen gir nøyaktig mengden C-vitamin som anbefales å konsumere daglig, det vil si 131% av RDA. Den inneholder også enorme mengder kalsium, i tillegg til 2% jern og A-vitamin også 2%.

fordelene med ananas

På den annen side fungerer frukten som en utmerket kilde til mineraler og vitaminer, siden vi blant de ernæringsmessige egenskapene til ananas finner mange vitaminer fra komplekset av B-vitaminer som tiamin eller vitamin B1, riboflavin eller vitamin B2, vitamin B6, pantotensyre, pluss magnesium, folat, mangan, antioksidanter, kalium og polyfenoler.

Fersk ananas er den eneste maten som er kjent for den store mengden bromelainenzym den inneholder. Dette enzymet har blitt brukt i forskjellige studier for å evaluere de sanne virkningene det har for å lindre inflammatoriske prosesser, leddgiktproblemer, forhindre tumorvekst, redusere restitusjonstid og lindre smerter.

Ananas fordeler

Forbruket av grønnsaker og frukt har alltid vært forbundet med reduksjonen i helserisikoen som noen livsstiler er. Mange studier har anbefalt ananas som mat som eliminerer risikoen for diabetes , hjertesykdommer og overvekt . Dessuten gir det mye energi , letter vekttap og forbedrer hårets helse.

Du kan også være interessert i .. Calendula, dens egenskaper, fordeler og plantepleie

Uten tvil er det en utmerket mat som får oss til å føle oss mye bedre. Av denne grunn vil jeg gi deg mer informasjon om fordelene som ananas gir for helsen vår, disse er:

Makulær tilbakegang etter alder

Inntaket av ananas henger direkte sammen med reduksjonen i risiko og progresjon for makuladegenerasjon som oppstår med alderen, dette er en sykdom som oppstår i øyet etter en forringelse av makulaen, som er nøyaktig lokalisert i baksiden av øyet, midt i netthinnen.

Astmaforebygging

Det hyppige forbruket av ananas reduserer risikoen for å utvikle astma ; Dette er fordi denne frukten består av betakaroten, et næringsstoff som også finnes i papaya, brokkoli, melon, gresskar, gulrøtter, mango og aprikos.

Blodtrykk

Kaliumnivåene øker med inntaket av ananas, på denne måten reduseres blodtrykket betydelig. Av denne grunn anbefaler spesialister sterkt forbruket av nevnte frukt.

Måter å bruke på

Det er flere måter å bruke ananas eller, rettere sagt, alternativer der du kan bruke den. Deretter vil jeg fortelle deg om de mest populære bruksområdene i dagens samfunn:

  • Hvis du vil øke vitaminene og mineralene i kroppen din, må du konsumere ananas.
  • Ananas er et flott middel for å roe alle kramper .
  • Den er rik på uoppløselig og løselig fiber, har få kalorier og har ikke mettet fett, noe som gjør det til den perfekte maten for et balansert kosthold .
  • Ananas er rik på mangan , noe som gjør den til en sterkt anbefalt frukt for vekststadiene, siden den styrker beinene betydelig.
  • Den gode kilden til vitamin C gjør den til en god mat som tilfører kroppen flere antioksidanter. Det er viktig å konsumere fordi det eliminerer radikaler og gir kroppen en god syntese av kollagen .
  • Ananasfiberen hjelper mye til folk som er i tilfeller av forstoppelse .
  • Dens vitamin A holder slimhinnene og huden i god stand.
  • Ananas er den perfekte vanndrivende middel .
  • Det styrker immunforsvaret og skaper et mylder av hvite og røde blodlegemer.
  • Ananasskorpen er ideell for å fjerne vorter .
  • Ananasmasken pleier huden og forsinker utseendet på rynker.
ananasegenskaper

Kontraindikasjoner av ananas

Til tross for at det har mange gunstige egenskaper for helsen, er det nødvendig å kommentere at forbruket kan føre til noen kontraindikasjoner, i følgende tilfeller:

Du kan også være interessert i .. Acai-fordeler, måter å bruke og kontraindikasjoner på

Sukker i blodet

Ananas inneholder karbohydrater som bidrar med større mengder sukker til blodet, noe som forårsaker tørst, trang til å urinere og alvorlig hodepine; Av denne grunn bør det overdrevne forbruket av denne frukten evalueres , siden idealet er å regulere den med tiden.

Tannskader

Ananas er rik på syrer som kan forårsake skade på tennene , for eksempel følsomhet for varme eller kulde. Symptomene som kan oppstå er nettopp de, og i disse tilfellene er det viktig å gå til en tannlege og sjekke forbruket deres.

allergi

Selv om det er usannsynlig, og de behandler nesten av seg selv, er det nødvendig å vite at ananas forårsaker visse allergiske reaksjoner som er veldig varierte. Derfor er det bedre å være årvåken i tilfelle symptomer dukker opp, det vil være bedre å angripe dem i tide før de blir verre.

Bland med medisiner

Ananas består av noen elementer som kan skape reaksjoner med andre kjemiske stoffer, for eksempel antibiotika og andre typer medisiner. Derfor er det nødvendig å konsultere en lege før du kombinerer dem.

Reaksjoner på bromelain

Bromelain er et stoff som også kan finnes i ananas. Imidlertid kan det føre til noen problemer hos personer med diabetes. Symptomene som kan bevises er diaré, fordøyelsesbesvær og kvalme.

Til tross for det faktum at ananas anses å være en av fruktene som vesentlig kommer kroppen til gode, må du vite at bivirkninger som de som er nevnt ovenfor også kan vises, med denne informasjonen kan du unngå unødvendig smerte.

Du kan også være interessert i .. Egenskaper og fordeler med artisjokk

Men ananas er ikke bare bra for helsen, for tiden lages lær selv av ananas, og vi kan også enkelt dyrke denne vakre planten hjemme.

//ecocosas.com/eco-ideas/anana-pina-en-maceta/

VIKTIG : Denne informasjonen er ment å supplere, ikke erstatte, råd fra lege eller helsepersonell, og er ikke ment å dekke all mulig bruk, forsiktighetsregler, interaksjoner eller uheldige effekter. Denne informasjonen passer kanskje ikke til dine spesifikke helsemessige omstendigheter. Du må aldri utsette eller ignorere å søke profesjonell medisinsk råd fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell på grunn av noe du har lest om øko-ting. Du bør alltid snakke med helsepersonell før du starter, stopper eller endrer noen form for behandling.

Anbefalt

Ingefær, egenskaper, fordeler, dyrking og hvordan du bruker det mister vekt
Mynte: de imponerende fordelene med denne planten
Chia, bruk, kontraindikasjoner og mer